10 Tanda Kekurangan Vitamin D

10 Tanda Kekurangan Vitamin D

Assalamualaikum..di petang jumaat yang mulia ni Ai nak share apa kesannya bila kita kurang vitamin D dalam badan..

Biasanya orang yang kurang kena cahaya matahari atau yang kurang ambil pemakanan yang kaya dengan vitamin D secukupnya..

1. Sakit-sakit dan kelemahan otot serta tulang

2. Sentiasa keletihan

3. Kekejangan otot

4. Sakit-sakit sendi

5. Penambahan berat badan

6. Tekanan darah tinggi

7. Insomnia

8. Hilang fokus

9. Sakit kepala

10. Sembelit

11. Sakit kronik

1. Osteoporosis

2. Diabetes

3. Multiple Sclerosis

4. Rheumatoid Arthritis

5. Parkinson

6. Alzheimer's

7. Obesity

8. Depression dan Seasonal Affective Disorder

9. Osteoarthritis

10. High Blood Pressure

11. Kanser

12. Bursitis

13. Masalah jantung


Vitamin D adalah sejenis vitamin steroid dalam kumpulan prohormon yang larut lemak.Kegunaannya ialah untuk membantu kadar penyerapan dan metabolisma kalsium dan fosforus.

Antara cara-cara untuk memastikan kita dapat bekalan Vitamin D secukupnya adalah dengan amalkan makan makanan yang kaya Vitamin D seperti ikan salmon liar,ikan mackarel atlantik,ikan sardin,udang,susu rendah lemak,telur,cendawan shitake,yogurt dan bijirin yang diperkaya dengan vitamin D.

Ataupun bolehla amalkan berjemur di bawah cahaya matahari sekurang-kurangnya 15minit setiap hari.Badan kita akan hasilkan Vitamin D setelah kulit kita terdedah kepada cahaya matahari.Tapi kalau terlalu banyak kena cahaya matahari pula boleh merosakkan kulit dan menyebabkan terjadinya pigmentasi,kedutan kulit, dan yang paling ditakuti,Kanser Kulit!

Jangan risau,ada lagi satu cara mudah nak dapatkan vitamin D iaitu dengan pengambilan Ostematrix Shaklee.Dengan pengambilan 4biji sehari dah cukup bekalan Vitamin D dalam badan kita..